本剧根据传统中国武术文化改编而成，每集分两小段故事。一、在泰国举办打排球比赛的颁奖典礼上，一场偶然事故让祖儿同柏芝决裂。后来，水晶晶接替杨生成为水晶队的领队，并邀请了柏芝及冬阴功加入队伍。柏芝与军婆组成了Twins，开始以超人般的力量赢得比赛的胜利，但却连挫祖儿的水蜜蜜。二、为了救球队，祖儿和队长伊健千里远寻找杨生，要他带领球队回归。祖儿在追随师傅、向心无私的爱人学习，将自己的信念传递给了他的弟子，并带领着他们在战胜对手之前获得最强大荣誉——国家队冠军！本集的故事描绘了祖儿为了救球队而展开的旅途。